Pilates en colchoneta

Es la manera más conocida de realizar los ejercicios del método Pilates. Se trata de una serie de movimientos ideados por Pilates y realizados dentro de un orden determinado. La mayor parte de estos ejercicios se realizan tumbados en una colchoneta y se trabaja sobre todo la zona abdominal.

Este tipo de entrenamiento es muy agradecido, debido a que en unas sesiones ya se empiezan a notar los resultados, si bien es verdad que hay algunos ejercicios duros que en principio no se podrán realizar sin ayuda. Los ejercicios se realizan de una manera lenta y continuada, evitando los movimientos bruscos. No se realizan movimientos de fuerza ni de resistencia, sino que se tensionan y se estiran las extremidades.

Con los ejercicios en la colchoneta desafiamos nuestra estabilidad y nuestro equilibrio a la vez que entrenamos nuestro centro.

En definitiva, llevar a cabo estos ejercicios es la manera idónea tanto para aquellas personas que llevan una vida sedentaria y desean ponerse en forma, así como para las acostumbradas al ejercicio físico que deseen encontrar en el Pilates la mejor manera de mantenerse.